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下雨天跑步好欠好

gecimao 发表于 2019-03-14 10:17 | 查看: | 回复:

  如果雨不是太大的话,那么可以照样出去跑。如果雨实在太大,就不适合外出跑步。

  在雨中跑步,和平时要有所区别,首先跑鞋的选择上更要注意防滑、放水,以免因路面较滑而摔倒,另外要放慢速度,步幅要小。

  展开全部如果雨不是太大的话,那么可以照样出去跑。况且雨中含有负离子,可以帮你润润肺。

  如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动,小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯,被惩罚多了也就跑得多了。非常锻炼身体的!是极度有氧运动,可以增大肺活量和心脏动力。

  可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步。虽然路上会被淋点雨,但是到了健身房就没事了。

  跑步不是唯一一个有氧运动,如果以上都不是很完美的办法的话。那么可以试一试换一种别的高强度有氧运动。这样你就什么借口都找不到了,可以在家做,呵呵。

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